隱適美飲食控制」：跟著隱適美歐巴一起健身！
生酮飲食正熱的現在，喝了防彈咖啡，少吃了許多澱粉的你，是不是還想再瘦一點，再健康一點？歐巴今天來告訴粉絲，隱適美矯正的隱藏版優點 ～～「隱適美飲食控制 Invisalign Diet」
什麼是「隱適美飲食控制」呢？牙醫諮詢時跟你說過，吃飯時可以把透明牙套拿下來，吃的飲食內容也沒什麼限制，這樣怎麼會變瘦呢？但牙醫可能沒跟你說，其實對很多人來說，透明牙套可以拿上拿下，反而讓吃飯變成一件麻煩事
1. 首先用餐地點得選有化妝室的餐廳，因為餐後「必須刷牙，並且清潔透明牙套」
於是有認真刷牙的乖寶寶，矯正期間都是「一天至少會刷三次牙」的生活型態。通常隱適美歐巴會建議蛀牙率高，或是牙周病患，每餐後都潔牙。而隱適美矯正等於間接地促成了這個優良習慣的養成。乖寶寶每次回診時，歐巴常驚喜地發現，他的牙齦越來越健康，呈現粉嫩的緊實狀態，原本牙齦出血的情況也變少許多呢。
2. 再來是會建議大家戴隱適美時，盡量喝「無糖飲料」或是「白開水」
上班族熱愛的含糖手搖不是不能喝，而是喝完後，得再刷一次牙，再清潔一次牙套。又或者是，上班到一半嘴饞了，想吃小點心的時候，想到要刷牙，清潔牙套，是不是太辛苦了....於是反而就乾脆「不吃點心」了！矯正結束後發現，已經習慣喝無糖飲料，而且不太吃點心，養成了健康習慣，窈窕Fit的DNA就此植入。
3. 由於隱適美官方建議一天要戴22小時，等於「吃三餐包括零食的時間，不能超過兩小時」
要達成這個目標，必須謹慎規劃自己的飲食行程表，如果晚餐要吃90分鐘的吃到飽，或是火鍋的話，早餐跟中餐的時間就只剩三十分鐘了呀！！若這樣隱適美歐巴建議，當天可以「20個小時」為目標，不要跟自己的消化系統過不去喔。
※前幾天香蕉葛格很開心傳照片跟歐巴說，自從戴上隱適美，已經改喝無糖茶飲，水也喝得比以前多，懶得吃點心，很期待之後的體重變化，隱適美歐巴建議他，繼續運動並且測量體脂，減脂比減體重更有意義呀！
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